Sentir ansiedad es algo normal, todos la sentimos y eso es bueno  porque nos ayuda a superar las diferentes demandas del entorno.

En ocasiones la ansiedad nos desborda y encontramos problemas para poder trabajar con ello. Esto, alargado en el tiempo, puede generar problemas en nuestro día a día, llegando a incapacitarnos si no le ponemos remedio.

Conocer la ansiedad y obtener recursos para manejarla es el mejor modo de empezar a cambiar tu relación con ese estado.

¿Qué vas a llevarte de está guía?

• Diferencias entre estrés y ansiedad
• Cuándo y cómo aparece la ansiedad
• Cómo afecta el estrés y ansiedad en mi vida
• Estrategias y habilidades para manejarlo